Приложение 3

Опросник

Отметь не более трех вариантов, которые ты выполняешь, или напиши свой:

«Что ты делаешь, чтобы твой организм нормально развивался?»

1.     Занимаюсь физкультурой, спортом, делаю утреннюю зарядку;

2.     Качественно питаюсь: ем супы, каши, мясо, хлеб, фрукты, овощи;

3.     Чаще бываю на свежем воздухе;

4.     Принимаю витамины (в таблетках);

5.     Слежу за своим здоровьем: тепло одеваюсь, не перенапрягаюсь, занимаюсь в спортивной секции;

6.     Закаляюсь;

7.     Занимаюсь любимым делом;

8.     Не нервничаю;

9.     Стараюсь одеваться по погоде;

10.           Соблюдаю режим дня;

11.           Регулярно проветриваю свою комнату;

12.           Не курю;

13.           Твой вариант:

«Как ты питаешься?»

1.     Принимаю много витаминов;

2.     Стараюсь употреблять больше мяса и рыбу;

3.     Правильно питаюсь: ем каши, супы, мясо, фрукты и овощи;

4.     Употребляю в пищу много сладостей;

5.     Ем много сливочного масла и жирных продуктов;

6.     Стараюсь есть больше фруктов и овощей;

7.     Пью много воды и соков;

8.     Не курю, не употребляю алкоголь;

9.     Твой вариант:

«Как ты укрепляешь свою нервную систему?»

1.     Не расстраиваюсь;

2.     Закаляюсь и занимаюсь спортом;

3.     Сдерживаю себя, не спорю с друзьями;

4.     Стараюсь больше быть на свежем воздухе;

5.     Не смотрю страшные фильмы;

6.     Не ссорюсь с родителями;

7.     Стараюсь больше улыбаться;

8.     Твой вариант:

Приложение 4

Анкета для учащихся

Ответь на вопрос и из перечисленных ответов выбери тот, который тебе наиболее близок, и обведи его:

1.     Сколько времени ты проводишь на свежем воздухе в течение дня:

А) полчаса – 1 час; Б) 1-1,5 часа; В) около 2 часов; Г) более 2 часов.

2.     Чем ты обычно занимаешься в свободное время?

А) читаю; Б) смотрю телевизор и слушаю музыку; В) встречаюсь с друзьями; Г) гуляю на улице; Д) занимаюсь физкультурой; Е) сплю, лежу на диване; Ж) твой вариант:

3.     Сколько времени у тебя уходит на сон?

А) меньше 6 часов; Б) 6-7 часов; В) 7-8 часов; Г) 8-9 часов.

4.     Какие из высказываний характерны для тебя?

А) я курю; Б) я попробовал закурить; В) я попробовал алкогольные напитки; Г) я попробовал наркотик; Д) не имею вредных привычек.

5.     Как часто ты занимаешься физкультурой?

А) Только на уроках физкультуры; Б) постоянно дома; В) хожу в спортивные секции; Г) занимаюсь непостоянно; Д) не занимаюсь.

6.     Чем ты предпочитаешь заниматься в свободное время?

А) Хожу в спортивные секции; Б) играми на свежем воздухе, катанием на лыжах и коньках, роликах; В) помогаю готовиться к разным спортивным праздникам и дням здоровья; Г) помогаю по дому родителям; Д) закаляюсь, занимаюсь физкультурой; Е) читаю книги о выдающихся людях (спортсменах, полководцах и др.); Ж) твой вариант:

7.     Напиши, какое у тебя настроение, когда ты:

А) Когда ты идешь в школу ____________

Б) Когда ты идешь домой из школы _____________

В) Когда ты находишься в школе ________________

Г) Когда ты бываешь дома ______________

8.     Напиши в клеточках, с каким цветом ты соотносишь свое настроение?

Приложение 5

Тематический план занятий подросткового клуба «Твое здоровье и ЗОЖ»