06.11.2012, 17:55 | |
Как сохранить здоровье Памятка школьнику 1. Соблюдай режим дня! Старайся ложиться спать не позже 21 - 22 часов. 2. Чередуй нагрузки! Чтобы не уставать и переутомляться, чередуй умственные и физические нагрузки. 3. Пей витамины! Весной надо особенно заботиться о здоровье, поэтому пей витамины. 4. Правильно питайся! Питание должно быть разнообразно и богато витаминами и микроэлементами. Старайся чаще употреблять полезные для нормальной работы головного мозга продукты: мясо, рыбу, яйца, творог, кефир, бананы и морепродукты. Не употребляй чипсы, кириешки, сухарики, газированные напитки. 5. Говори о хорошем! Это лучшая защита от усталости и депрессии. 6. Выключи телевизор и компьютер! Компьютер и телевизор утомляют глаза, портят осанку и отнимают время, которое можно потратить на прогулку или занятия спортом. 7. Не требуй слишком многого! Адекватная самооценка и радость от того, что имеешь, укрепит нравственное здоровье Помни! Самый лучший день – сегодня! Самое лучшее место – там, где ты живешь! Самый лучший отдых – труд души! Самая большая утрата – потеря надежды! Самое большое богатство – здоровье! Будьте здоровы! | |
| |
Просмотров: 883 | Загрузок: 0 | |